Nota:

en el proceso de la vuelta de formación con la sana vientre de la rueda, la cadera y la pierna partes deben ser relativamente fijos, es decir, el núcleo del grupo muscular debe ser aislado, sin forzar, y sólo la parte superior del cuerpo se mueve hacia arriba y hacia abajo con el brazo en todo el proceso.

Abdominal rueda es una especie de pequeño pulsador que se pueden ejercitar los músculos y las articulaciones y perder peso.El material es generalmente de alta calidad de plástico de ingeniería, que es simple en diseño, de apariencia hermosa, fuerte y duradero, y fácil de usar.Se utiliza para ejercer el orgullo de la carne de diferentes partes del cuerpo, como el abdomen, la cintura y las caderas, brazos, etc.

La rueda abdominal puede ejercitar los músculos abdominales.El transverso de la rueda es una pequeña proposición que se pueden ejercitar los músculos, las articulaciones y perder peso.Se utiliza para ejercitar el abdomen, la cintura, las nalgas, los brazos y otras partes de la grasa corporal, debido a las necesidades de ejercicio de un simple lugar, fácil para usar en casa.

Y el uso de la sana abdominal rueda de varios métodos de ejercicio, el ejercicio de la totalidad de los músculos abdominales, incluyendo el recto abdominal, oblicuo abdominal muscular, vertical muscular espinal, por lo que para el músculo abdominal el ejercicio es también un mejor efecto.

Cómo utilizar la rueda abdominal:

Método 1: en el estándar de la postura de rodillas, puso la rodilla en la almohadilla de rodillas, sujete el asa de la sana vientre de la rueda firmemente con ambas manos, empuje la sana vientre de la rueda hacia adelante hasta que el cuerpo esté a nivel con el suelo, y luego volver a su posición original, y operar de forma repetida.

Método 2: de pie sobre la horizontal del suelo con los dos pies juntos, sujete el asa de la sana vientre de la rueda firmemente con ambas manos, empuje la sana vientre de la rueda hacia adelante hasta que el cuerpo esté a nivel con el suelo, y luego volver a su posición original y operar en varias ocasiones.

Método 3: la práctica de la pantorrilla sentado en una silla, colocando ambos pies en el mango de la rueda abdominal, empujando el abdomen de la rueda con el pie, que se extiende hacia adelante, luego de la recuperación y volver, una y otra vez operativo.

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