HS voedingsadvies

Gezonde pizza met tonijn

Gezonde pizza met tonijn

Hoofdgerecht

Gezonde pizza met tonijn

Hoeveelheid: 1 personen

Duur: 30 minuten.

Budget: laag

Moeilijkheid: beginner

Ingredi├źnten

  • 1 zakje pizzamix*
  • 3 eierenen
  • 50 gr kokosolie*
  • 6 lepels tomatensaus zonder suiker*
  • 80 gr tonijn in eigen nat (even laten uitlekken)
  • enkele zwarte olijven
  • enkele kappertjes
  • rode ui
  • groene pepers 
  • wat ansjovis
  • wat rucola

Bereiding

Meng in een mengkom de pizzamix samen met de 50 gr gesmolten kokosolie, 2 eieren en het eigeel van 1 ei. Kneed het deeg tot een mooi soepel deeg. Verwarm de oven op 225┬░C. 
Rol het deeg uit met een deegrol tussen 2 vellen bakpapier. 
Maak er een dunne bodem van. Verwijder het bovenste bakpapier. 
Beleg de pizza nu met de tomatensaus, tonijn, leg er naar believen de olijven, pepertjes, rode ui en ansjovis op. Bak de pizza nu 15 min op de bakplaat.
Werk af met wat rucola.

De pizza kan je op oneindig veel manieren beleggen naar wens. 

* te verkrijgen bij mij.

Smakelijk.

< Terug naar hoofdgerecht

Gerelateerde recepten

Heleen Samyn
Orthomoleculaire therapie
+32 (0)471 72 22 36
heleen@hs-voedingsadvies.be
BTW BE0665.799.585
HS voedingsadvies Heule
Kortrijksestraat 153
8501 Heule
HS voedingsadvies Ieper
Veemarkt 10
8900 Ieper
HS voedingsadvies Dilbeek
Kapelstraat 10
1700 Dilbeek